朝ごはんは、眠っていた頭と身体を目覚めさせ、一日を元気にスタートさせる大切な食事。特に、スポーツや試合の日の朝食は、よいパフォーマンスを発揮するための貴重なスタミナ源となります。そんな日の朝食にぜひ取り入れたいのが「パスタ」。
パスタには、エネルギーの持続に効果的といわれるブドウ糖が豊富に含まれているため、持久力が必要となる運動前の食事にぴったり。サッカーやテニスなど、プロのスポーツ選手も試合前にパスタを食べるというエピソードは有名です。
さらに、エネルギー持続に効果的な食材を組み合わせれば、ひと皿でパーフェクトな朝食が完成。“朝食パスタ”でパワーを蓄えましょう！

パスタ（炭水化物）に含まれる「ブドウ糖」と、「ビタミンB1」、「アリシン」は、運動時のエネルギー効率と持続性を高めるゴールデントリオ。
さらに、鶏肉や納豆、乳製品などのたんぱく質をプラスすることで、疲労回復効果もアップ！ なかでも、牛乳の栄養素が凝縮されているチーズには、良質のたんぱく質とカルシウムが豊富に含まれています。